丰宁坝上草原旅游须知
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丰宁坝上草原旅游须知：在森林中旅游不仅能给人以最真切的回归自然的清新感受，还能让人们在旅游中学到求生的本领。一般来说，指南针、砍刀、猎枪、钓鱼工具、放在不透水容器中的火柴、雨衣、长衣长裤、绳子、红药水及蛇药等，是森林旅游不可缺少的必备物品。此外，还应掌握一些森林旅游小知识。
【迷路】
万一迷了路不要慌乱，可先估计一下从能确定方位的地方走出了多远，然后在身旁的树上刮下些树皮作标记。要把树干四周的皮多刮掉些，以便从任何方面都能看到。这样，最后总能找到自己的目标。迷路时如发现小溪、河流，那就沿着它们走，它可带你走出森林。
【防病】
长途旅行不可能携带更多的水和食品，因此免不了在旅游途中自寻水源。虽然森林中的溪水看上去清澈见底，却常常含有能将人致死的病菌，所以必须煮沸后饮用。所幸的是，森林中有很多能提供水分的植物。在旅行之前，您应该掌握一些辨认可食植物的知识。如果你没来得及上此一课，那就仔细观察鸟和猴子都选择哪些野果为食，这些食物对人体也是无害的，可放心食用。
【防蛇咬】
为了避免毒蛇咬伤，步行时不妨打草惊蛇：用木棍拨打草丛，将蛇惊走。一旦不小心被毒蛇咬伤，不要惊慌，先把伤口上方（靠心脏一方）用绳或布带缚紧，再用力挤压伤口周围的皮肤组织，将有毒素的血液挤出，然后可用清水、唾液洗涤伤口，同时可服下解蛇毒药片，并用药片涂抹伤口。对伤重者应在进行同样处理后尽快送至医院。
【避雷击】
如果在森林中遇到雷雨，要到附近稠密的灌木带去，不要躲在高大的树下。高大的树木常常引来落地雷，使人遭到雷击。避雨时应把砍刀等金属物暂存放到一个容易找到的地方，不要带在身上。
此外，森林中蚊子、扁虱、水蛭等害虫很多，因此在旅游过程中不可贪图凉快穿短衣裤，而要扎紧裤腿和袖口。当夜幕降临时，最好支起帐篷或蚊帐睡觉，以防蚊虫叮咬及潮湿冰凉的森林气候诱发关节炎等疾病。
●森林与健康
森林公园以森林景观为主体，与地形、岩石、水体、古迹等组成，表现出雄、秀、奇、险、幽、旷等景观，与游人身心健康有直接关系。湛蓝的天空，几朵白云飘过能怡神，山峦叠嶂使你奋进，飞瀑悬帘让你激动。不同色块、不同景观交替出现，使情绪发生变化，改善内分泌功能，增加血液中维生素含量，有益于身心健康。
●森林浴方法
森林浴的常见方法有：步行浴，即按一定的路线在森林中漫步行走，浏览景色，微风拂面，品嗅芬芳，聆听鸟语，直至获得体健神爽的效果；坐浴：年龄较大、体弱有病的人，可以坐在林荫下的椅子上，或在林中草地上席地而坐，实行深呼吸等；睡浴：年龄较大、体弱、有慢性病的人，可以静卧在林荫下设置的吊床或椅子上，闭目养神；运动浴：中青年人或少年儿童，可以在林中进行打羽毛球等体育活动，或参加骑马、跳舞、放风筝等体育、娱乐活动。
●森林浴健身
森林中拥有种类繁多的树木与花草，一公顷森林能释放出635公斤的氧气，真可谓是一个巨大的天然氧吧。四明山国家森林公园负氧离子高达800多万个，负氧离子含量高，空气就会特别清新。清新的空气可以使人恢复到自然状态，能有效缓解现代人们紧张神经和疲惫身心，促进血液循环，新陈代谢，美容皮肤。对一些因为环境因素造成的疾病，如哮喘、慢性支气管炎，都能得到缓解；高浓度的负离子还可以治疗萎缩性胃炎、神经性皮炎、神经官能症、肺气肿、偏头疼、冠心病、高血压及恶性肿瘤等。
●花香可保健
通过呼吸不同花的香味，可以治疗多种疾病：如菊花、薄荷的气味可使思维清晰，增加智力，动作敏捷，提高效率；艾蒿因含挥发油，对各种球菌引起的皮肤真菌有抑制作用；水仙、荷花可使人的性情平和温顺；玫瑰花、桂花的香气能减轻病患者的疼痛；茉莉花能使人清醒、沉静，在森林的花丛中行走，就可得到治病、怡神、健身的效果。
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